รักษาอาการปวดเข่า

ปวดเข่าด้านหน้า
อาการ: ปวดขณะขึ้นลงบันได หรือตึงหน้าหัวเข่าระหว่างออกกำลังกาย
สาเหตุ: กล้ามเนื้อรอบเข่าอ่อนแรง หรือสะบ้าเคลื่อนเล็กน้อย
การดูแลเบื้องต้น: เสริมกล้ามเนื้อหน้าขา ประคบน้ำแข็ง

ปวดเข่าด้านใน
อาการ: ปวดจี๊ดหรือปวดหน่วง ตอนยืนหรือเดิน
สาเหตุ: เอ็นด้านในเข่าตึงหรือฉีกเล็กน้อย พบในผู้ที่น้ำหนักตัวมาก หรือเดินเยอะ
การดูแลเบื้องต้น: เลี่ยงการลงน้ำหนักนานๆ ใช้สนับช่วยพยุง และบริหารกล้ามเนื้อ

ข้อเข่าเสื่อม
อาการ: ปวดตึง มักมีเสียงลั่นหรือฝืดเมื่อขยับ
สาเหตุ: การสึกหรอของกระดูกอ่อน พบในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ
การดูแลเบื้องต้น: คุมน้ำหนัก ออกกำลังกายเบาๆ เช่น พิลาทิสหรือว่ายน้ำ และปรึกษานักกายภาพ

ที่ Kaaya Pilates Rehab Clinic เรารักษาด้วยการประเมินอย่างละเอียด ทั้งจากนักกายภาพบำบัดและโปรแกรมพิลาทิสเฉพาะบุคคล เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง ปรับสมดุล และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวให้กลับมาเป็นปกติ